|
FOOD-ПСИХОЛОГІЯ |
|
Пострункішати, поліпшити самопочуття та скинути зайву вагу без надзусиль та збитків фізичному і душевному здоров’ю? - Food-психологія, психологія харчування, знає як!
Природньо, щоб схуднути, потрібно меньше їсти та більше рухатися. В той же час, ой як важко примусити себе раптово змінювати усталені звички, ліньки себе напружувати. Авжеж, а раптом не вийде?
Ніхто не обіцяє скасувати закони фізики. Проте, пострункішати можна досить легко и для цього не потрібно вживати «чудодійні» пігулки високої ефективності (в основному для тих, хто їх продає). Відповідь, зазвичай, лежить в середині нас, в готовності й спроможності нервової системи дати команду організму здолати зайву вагу.
Food-психологія - це методика. · Вона працює з мотивацією, тобто переконливо відповідає на питання «для чого». · Вона працює с усвідомленням, тобто ставить цілі, які реально і легко досягнути. · Вона працює с обмеженнями, тобто усуває перешкоди. · Вона дає індивідуальну детальну програму дій щодо досягнення цілей. · Вона розслаблює, тобто робить виконання програми легким та приємним.
До речі, їсти можна все.
|
|
Олена Січкар.
Психолог. Приватна психологічна практика понад 15 років, раніше в Москві, наразі в Києві.
Освіта: - Московський Державний Університет ім. Ломоносова, - Київський .Національний Економічний Університет ім. Гетьмана.
|